JABAR EKSPRES – Musim pancaroba, atau yang lebih dikenal sebagai musim kemarau, seringkali menjadi momok bagi kesehatan kita. Berikut cara Melawan dan mengatasi Flu di Musim Pancaroba yang bisa kamu coba!
Suhu yang meningkat, udara yang kering, dan lingkungan yang berdebu dapat membuat kita lebih rentan terhadap penyakit flu yang menjengkelkan. Namun, jangan khawatir, ada berbagai cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk mengatasi flu dan tetap sehat di tengah pancaroba ini.
Yuk, simak cara-cara efektif untuk melawan dan mengatasi flu di musim pancaroba menarik berikut!
Minum Air dengan Cukup
Di bawah teriknya matahari pancaroba, tubuh kita cenderung kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air dalam jumlah yang cukup. Air membantu melunakkan lendir di saluran pernapasan, sehingga memudahkan kita membersihkan kuman penyebab flu.
Baca juga : Obat Flu di Dapur, 5 Makanan yang Bantu Redakan Gejala Flu!!
Lindungi Diri dari Debu dan Polusi Udara
Musim pancaroba seringkali disertai dengan udara kering dan berdebu. Untuk melindungi diri dari polusi udara berlebihan, pastikan untuk menggunakan masker pelindung saat beraktivitas di luar ruangan. Selain itu, lakukan pembersihan rumah secara berkala untuk menghindari penumpukan debu. Udara bersih akan membantu menjaga saluran pernapasan kita tetap sehat.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang mencukupi merupakan kunci utama untuk memungkinkan tubuh kita melawan infeksi. Saat kita tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri dan melawan flu. Oleh karena itu, jangan ragu untuk memberikan waktu lebih banyak untuk istirahat ketika kita merasa sakit.
Tingkatkan Konsumsi Vitamin C
Vitamin C dikenal sebagai penguat alami sistem kekebalan tubuh. Anda dapat memperolehnya dari berbagai makanan seperti jeruk, tomat, dan buah-buahan lainnya. Meningkatkan konsumsi makanan kaya vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan meredakan gejala flu.
Gunakan Obat Pereda Gejala
Obat pereda gejala seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu mengatasi gejala seperti sakit kepala, demam, dan nyeri tenggorokan yang sering muncul saat kita flu. Namun, pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.
