JABAR EKSPRES – Kecerdasan emosional atau Emotional Intelligence dimiliki oleh semua orang, namun memiliki kadar atau tingkat yang berbeda. Ada tanda khusus yang bisa kamu lihat untuk mengenali orang dengan tingkat EQ tinggi.
Kecerdasan emosional ini merupakan kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi sendiri dan orang lain.
Memiliki kecerdasan emosional yang tinggi dapat memiliki dampak positif dalam kehidupan personal dan profesional.
Dengan kecerdasan emosional tinggi kamu bisa mengelola emosimu sehingga bisa terkendali dan tidak akan lepas kontrol yang justru bisa merugikan bagimu.
Untuk kamu yang penasaran apakah memiliki kecerdasan emosional yang tinggi, kamu bisa memlihat ciri-ciri atau tanda yang akan dijelaskan berikut ini :
1. Kesadaran Emosional yang Tinggi
Salah satu tanda bahwa Anda memiliki EQ yang tinggi adalah kesadaran emosional yang tinggi terhadap diri sendiri.
Anda dapat dengan mudah mengenali dan memahami emosi yang Anda alami, termasuk perasaan, motivasi, dan kebutuhan yang mendasarinya.
Kemampuan untuk mengendalikan emosi negatif dan mengarahkan emosi positif adalah ciri khas dari kesadaran emosional yang tinggi.
Hal ini diketahui dari tulisan Goleman dalam bukunya Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ.
2. Kemampuan Mengelola Stres
Mempunyai EQ yang tinggi juga berarti memiliki kemampuan yang baik dalam mengelola stres.
Anda mampu mengenali tanda-tanda stres dan memiliki strategi yang efektif dalam mengatasi situasi yang menekan.
Mampu menjaga ketenangan dan berpikir jernih di bawah tekanan adalah tanda dari kemampuan EQ yang tinggi.
Bersasarkan Referensi dari Lazarus dalam bukunya Stress, Appraisal, and Coping.
3. Empati yang Kuat
Empati adalah kemampuan untuk memahami dan merasakan emosi orang lain.
Jika Anda memiliki EQ yang tinggi, Anda cenderung memiliki empati yang kuat.
Anda dapat membaca ekspresi wajah, bahasa tubuh, dan bahasa verbal orang lain dengan baik, sehingga dapat merasakan apa yang mereka rasakan.
Kemampuan untuk bersikap empatik memungkinkan Anda untuk membangun hubungan yang lebih baik dengan orang lain.
Hal ini berdasarkan referensi dari Buku Measuring Individual Differences in Empathy karya Davis M.
