Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi secara rutin dapat mengubah bagian otak yang berhubungan dengan emosi, pembelajaran, dan memori. Bahkan melakukan pekerjaan sederhana seperti mencuci piring dapat memberikan manfaat yang sama jika dilakukan dengan penuh kesadaran.
Itulah tadi 8 kebiasaan sehat yang bisa Anda coba lakukan. Semoga bermanfaat ya!
Baca juga: 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Otak: Tips Santai untuk Jaga Otak Tetap Optimal
