Jabarekspres.com – Seperti apa posisi tidur favorit Anda? Tahukah Anda, ternyata ada posisi tidur yang baik untuk kesehatan tubuh.
Jadi, posisi tidur bisa bermacam-macam dan sesuai dengan kondisi kesehatan setiap orang. Apabila salah, bisa menyebabkan Anda sakit kepala, kelelahan, gangguan tidur dan sakit magh.
Lantas posisi tidur apa yang baik untuk kesehatan? Sebagaimana dilansir dari tayangan YouTube dr. Saddam Ismail pada Rabu 15 Juni 2022, simak jawabannya.
Penting untuk diketahui, tidak ada satu posisi tidur yang baik untuk semua orang. Sebab, kondisi kesehatan bisa berbeda-beda.
Dengan demikian, posisi tidur yang baik untuk Anda belum tentu akan mendapat hasil yang sama bagi orang lain.
1. Posisi tidur miring
Tidur menyamping memiliki beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Misalnya, ketika Anda miring ke kiri akan melancarkan peredaran darah yang menuju ke jantung dan mengurangi resiko asam lambung.
Sementara tidur yang kanan, bisa melindungi organ jantung yang tertindih dari organ-organ lainnya.
Manfaat lain dari posisi tidur menyamping yaitu memberikan mengurangi masalah sakit punggung dan leher.
Khusus wanita hamil, disarankan tidur menyamping ke kiri agar sirkulasi darah lebih lancar.
Sebagai catatan, tidak selamanya tidur miring bagus untuk dilakukan oleh semua orang. Bagi penderita gangguan asam lambung tidur miring ke kanan bisa memperparah kondisinya.
2. Tidur terlentang
Banyak orang berpendapat jika tidur terlentang lebih bagus daripada posisi tidur lainnya. Padahal, pendapat itu tidak sepenuhnya benar.
Manfaat tidur terlentang dapat menyangga tulang belakang Anda. Sehingga orang yang sakit punggung, leher dan bahu, bisa mengurangi rasa yang tidak nyaman akibat sakit.
Akan tetapi, tidak semua orang baik untuk tidur terlentang. Misalnya orang yang memiliki kelainan tulang belakang seperti kifosis.
Saat orang kifosis tidur terlentang, justru tidak bagus karena mengakibatkan sakit leher.
Sementara itu, orang yang tidurnya terlentang, rawan mengalami ngorok alias mudah mendengkur.
3. Tidur tengkurap
Posisi tidur tengkurap merupakan yang paling tidak bagus ketimbang lainnya. Sebab, memberikan dampak negatif.
Posisi tengkurap membuat bagian dada dan perut tertekan, yang mengakibatkan pernapasan menjadi tidak maksimal.
