Jabarekspres.com – Jika Anda menyadari bahaya merokok dan ingin segera berhenti merokok, ada beberapa cara alami yang bisa membantu.
Ketika Anda ingin berhenti merokok, niat adalah kuncinya. Ada godaan sepanjang, membuat proses bahkan lebih sulit.
Dilansir dari Styleatlife, berikut ini tips untuk Anda yang ingin berhenti merokok.
1. Buatlah Daftar Alasan Berhenti Merokok
Orang yang menjadi perokok berantai seringkali memiliki kesadaran yang akan membuat mereka bertekad untuk berhenti merokok.
Membuat daftar untuk mengingatkan diri sendiri mengapa Anda membuat keputusan ini adalah salah satu langkah pertama dan penting untuk berhenti merokok.
Pastikan Anda memilih alasan yang cukup kuat untuk mengendalikan keinginan untuk merokok.
2. Aktif
Duduk di satu tempat telah menjadi cara kerja bagi banyak dari kita. Beraktifitas adalah cara terbaik untuk berhenti merokok.
Salah satu cara alami agar Anda bisa berhenti merokok adalah dengan dengan menjaga diri Anda terlibat dalam satu kegiatan atau yanglain seperti berenang, jogging, skating.
Jika Anda bukan orang yang aktif, maka sudah saatnya kamu mengambil beberapa hobi baru yang membuat Anda tetap terlibat dan menjaga kesehatan tubuh.
3. Beralih ke Rencana Diet Sehat
Setelah Anda memutuskan untuk berhenti merokok dan perubahan yang Anda buat dalam gaya hidup Anda, kebiasaan makan yang sehat juga diperlukan. Termasuk buah-buahan dan sayuran segar membantu Anda mengendalikan hasrat nikotin.
Diet tidak berarti Anda harus membuat diri Anda kelaparan, makan sehat adalah kuncinya. Cobalah untuk memasukkan makanan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, seperti protein tanpa lemak, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.
Nanas adalah salah satu buah terbaik yang membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh penggunaan nikotin yang konstan dan menjaga fungsi paru-paru yang sehat.
4. Banyak Minum
Air Putih Air memainkan peran penting dalam detoksifikasi tubuh Anda. Oleh karena itu kita dianjurkan untuk minum setidaknya 8 liter air per hari.
Minum banyak air adalah cara alami terbaik untuk berhenti dan melawan kecanduan akibat rokok.
Merokok terus menerus membentuk deposit nikotin dalam tubuh Anda, merusak jaringan. Dengan mengkonsumsi air dalam jumlah besar, perlahan-lahan mengeluarkan endapan kimia dan membuat diri Anda terhidrasi. Air membantu Anda melawan kecanduan dan mempercepat proses penyembuhan secara efektif.
