4. Biskuit Gluten Free / Sugar Free
Biskuit dengan label gluten free atau sugar free gak berarti sehat lho! Banyak biskuit jenis ini tinggi lemak, karbohidrat halus, dan bahan yang bukan bahan alami.
Ada yang lebih penting pula daripada sekadar menghindari gluten atau gula. Hal tersebut ialah diet seimbang.
5. Sereal ‘Whole Grain’
Terdapat banyak merek sereal mengklaim dibuat dengan gandum utuh atau whole grain. Akan tetapi, sereal whole grain itu punya kandungan gula yang tinggi dan seratnya rendah.
Baca Juga:4 Tempat Wisata Hidden Gems di Kabupaten Bogor, Ada Bantar Kuning yang Asri dan Indah!Cinta Bertepuk Sebelah Tangan, Real Betis Ditolak Bintang Muda Inter Milan
Menjadikan sereal ini menu sarapan dapat menyebabkan gula darah turun dan naik secara mendadak. Alangkah lebih bagus kalian mengonsumsi oat asli tanpa tambahan gula.
Dari adanya daftar ini, konsumen disarankan untuk selalu membaca label, komposisi, hingga kandungan setiap makanan diet sebelum membelinya. Anda harus tahu berapa kalorinya, apa saja bahan tambahannya, dan berapa banyak kandungan gulanya.