JABAR EKSPRES – Simak inilah manfaat ikan nila untuk kesehatan, salah satunya bisa melindungi jantung.
Menikmati hidangan air tawar yang lezat dapat tidak hanya meningkatkan kenikmatan kuliner, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Manfaat ikan nila, sebagai salah satu sumber protein yang terjangkau, memiliki profil nutrisi yang kaya dan bermanfaat.
Ikan nila, yang merupakan ikan budidaya terbesar kedua di dunia, khususnya di Timur Tengah dan Afrika, telah mendunia karena banyaknya manfaat kesehatannya.
Meskipun kemudahan budidayanya membuatnya menjadi pilihan yang populer, beberapa keprihatinan baru-baru ini muncul terkait dengan potensi keracunan logam berat.
Perlu diingat bahwa ikan nila bukan hanya menyediakan sumber protein yang murah, tetapi juga rendah kalori, serta kaya akan vitamin dan mineral penting.
Kandungan selenium dalam ikan nila dikatakan dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, sedangkan asam lemak omega-3nya dianjurkan untuk meningkatkan kesehatan penglihatan.
BACA JUGA: Jadwal Bioskop Trans TV Minggu, 25 Februari 2024, Ada Film The Gunman
Berikut adalah 7 manfaat ikan nila untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Manfaat Ikan Nila
- Baik untuk Tulang
Ikan nila mengandung nutrisi penting seperti vitamin D, kalsium, dan fosfor yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan tulang.
Studi terbaru juga menyoroti potensi kolagen tipe 1 dari ikan nila dalam pengobatan regeneratif, terutama dalam mendukung regenerasi sel tulang.
- Mencegah Penyakit seperti Kanker
Kandungan selenium dan antioksidan dalam ikan nila dapat membantu melawan kanker dan penyakit jantung.
Selenium, dengan mengurangi aktivitas radikal bebas, dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif dan menghambat mutasi sel sehat menjadi sel kanker.
- Baik untuk Otak
Konsumsi ikan nila dapat meningkatkan fungsi otak berkat kandungan omega-3 yang mendukung fungsi neurologis.
Selain itu, kandungan selenium dalam ikan nila dapat melindungi otak dari penyakit seperti Alzheimer, Parkinson, dan epilepsi.
- Melindungi Jantung
Ikan nila dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengelola diabetes.
Omega-3 dalam ikan nila liar dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung, stroke, serta aterosklerosis.
