JABAR EKSPRES – Sering malas ketika bangun di pagi hari, padahal jadwal padat aktifitas untuk sehari sudah menunggu. Maka ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk bisa membangkitkan semangatmu di pagi hari. Salah satunya Musik.
Semangat di pagi hari merupakan kunci keberhasilan untuk menjalani seluruh aktifitas sepanjang hari. Karena pagi hari merupakan awal memulai hari, jadi harus diisi dengan hal positif dan produktif.
Dilansir dari laman Sehatq.com, Untuk bisa membangkitkan semangat dipagi hari maka ada beberapa hormon dalam tubuh yang bisa diusakan meningkat yakni dopamin, endorfin, oksitosin, dan serotonin.
Baca Juga:Tata Cara dan Bacaan Sujud Tilawah, Ketika Mendapati Ayat SajadahBacaan Dzikir Pagi Lengkap Seusai Sholat Subuh
Keempat hormon yang juga disebut sebagai hormon bahagia ini jumlahnya akan melonjak ketika kita mengalami sesuatu yang menyenangkan.
Manfaat hormon sangat banyak, salah satunya memberikan kebahagiaan. Hormon kebahagiaan adalah senyawa kimia yang membuat kita merasakan kegembiraan, suka cita, keceriaan, kesenangan, hingga bahkan ketentraman dalam menjalani keseharian.
Oleh karena itu, ada beberapa hal yang dapat membantu membangkitkan produksi hormon tersebut agar kita semangat di pagi hari, diantaranya:
1. Jadwal Rutin
Membangun jadwal rutin di pagi hari membantu otak Anda untuk terjaga secara alami. Cobalah untuk bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.
2. Olahraga
Olahraga pagi adalah cara yang bagus untuk meningkatkan energi dan semangat. Bahkan olahraga ringan seperti peregangan atau yoga dapat memberikan dorongan energi.
3. Meditasi atau Kegiatan Relaksasi
Melakukan meditasi, pernapasan dalam-dalam, atau kegiatan relaksasi lainnya di pagi hari dapat membantu merilekskan pikiran Anda dan memberikan semangat positif.
4. Sarapan Sehat
Memulai hari dengan sarapan sehat memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas pagi. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein, serat, dan vitamin.
Baca Juga:Kedahsyatan Rukuk dan Sujud Dalam Sholat, Ternyata Bisa Bikin Dosa BerguguranBukan ke Dukun, ini Cara Mengatasi Sleep Paralysis atau Ketindih saat Tidur
5. Minum Air Putih
Air adalah bahan bakar penting untuk tubuh. Minum segelas air setelah bangun tidur dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan semangat.