10. Kiwi
Mencari cara lain untuk melawan potensi kerusakan akibat sinar matahari? Beralih ke kiwi. Buah ini masuk dalam daftar makanan terbaik untuk kesehatan mata karena mengandung lutein, antioksidan penangkal AMD yang saya sebutkan sebelumnya, plus zeaxanthin, yang membantu mata Anda menyaring cahaya.
11. Bayam
Bayam merupakan salah satu makanan dengan sumber nutrisi yang baik, sayuran hijau ini juga merupakan salah satu makanan terbaik untuk kesehatan mata. Ada banyak lutein, yang sudah saya catat sebagai komponen kunci kesehatan mata. Dan bayam juga mengandung zeaxanthin.
Informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis atau kesehatan. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat jika Anda memiliki pertanyaan tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan Anda.
