JABAR EKSPRES – Saat tubuh kekurangan asupan air atau merasakan dehidrasi tentu banyak cara yang dapat dilakukan, salah satunya dengan mengonsumsi buah yang kaya akan kandungan air.

Buah-buahan yang kaay akan kandungan air sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh dan memberikan nutrisi yang penting. Beberapa buah dengan kandungan air tinggi antara lain:

Buah Kaya Akan Kandungan Air

Semangka

Semangka memiliki banyak kandungan vitamin, diantaranya seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan juga asam folat.

Dalam semangka terdapat sekitar 90% air yang dapat menjaga tubuh dari hidrasi, terutama saat cuaca panas.

Anggur

Anggur memiliki kandungan air sekitar 81% dan juga mengandung antioksidan, seperti resveratrol. Selain itu terdapat kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam anggur.

BACA JUGA: 5 Buah Vitamin D yang Baik Bagi Kesehatan Tulang & Gigi!

Pepaya

Pepaya memiliki kandungan air sekitar 88% dan merupakan sumber vitamin C, vitamin A, dan enzim pencernaan. Selain itu buah ini memiliki manfaat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Mentimun

Mentimun memiliki sekitar 95% kandungan air dan merupakan pilihan bagus untuk menambah hidrasi dan serat dalam diet Kamu.

Strawberi

Strawberi merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan air sekitar 91% dan juga merupakan sumber vitamin C dan antioksidan.

Jeruk

Jeruk, seperti jeruk manis atau jeruk bali, memiliki kandungan air sekitar 87-88% dan juga kaya akan vitamin C dan serat.

BACA JUGA: Selain Menyegarkan, Ini 4 Buah yang Mengandung Vitamin C!

Pir kaya akan berbagai kandungan vitamin, diantaranya seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, fosfor, zat besi, niacin, dan juga kalsium.

Pir memiliki kandungan air sekitar 84% dan merupakan sumber serat yang baik.