JABAR EKSPRES – Saat tubuh kekurangan asupan air atau merasakan dehidrasi tentu banyak cara yang dapat dilakukan, salah satunya dengan mengonsumsi buah yang kaya akan kandungan air.
Buah-buahan yang kaay akan kandungan air sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh dan memberikan nutrisi yang penting. Beberapa buah dengan kandungan air tinggi antara lain:
Buah Kaya Akan Kandungan Air
- Semangka
Semangka memiliki banyak kandungan vitamin, diantaranya seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan juga asam folat.
Baca Juga:Apa Itu Anoreksia Nervosa? Ketahui Faktor Penyebab & Gejalanya!Selain Untuk Diet, Ini Manfaat Oat Milk Bagi Kesehatan Tubuh!
Pir memiliki kandungan air sekitar 84% dan merupakan sumber serat yang baik.
- Ceri
Ceri memiliki kandungan air sekitar 82% dan juga mengandung antioksidan, seperti anthocyanin.
- Melon
Melon, seperti melon cantaloupe dan honeydew, memiliki kandungan air sekitar 89-90% dan juga kaya akan vitamin A dan vitamin C.
- Lemon
Meskipun bukan buah yang kaya dengan kandungan air tertinggi, lemon memiliki sekitar 88% air dan kaya akan vitamin C.