Saat malam hari tepatnya mendekati waktu tidur lebih baik menghindari makanan berat karena hal tersebut dapat membuat sistem pencernaan menjadi bekerja lebih keras. Hal ini akan mengganggu waktu menjalang tidur, jika dipaksa tidur akan sangat tidak nyaman dan tidak baik pula bagi kesehatan. Jadi jika merasa lapar di malam hari menjelang waktu tidur, bisa mengakalinya dengan makan-makanan ringan saja secukupnya.
- Menghindari Mengonsumsi Kopi atau Merokok Sebelum Tidur
Hindari konsumsi minuman berkafein yang justru akan membuat susah tidur. Jika tetap memaksa tidur setelah minum kopi dan merokok, maka hal itu akan mengganggu kualitas tidur. Selain itu organ tubuh tidak bisa rileks karena masih di bawah pengaruh kafein tersebut.
Nah, itulah penjelasan tentang manfaat bangun pagi dan tips melakukannya. Manfaat bangun pagi tersebut dapatAnda rasakan secara langsung jika berhasil bangun pagi, namun juga bisa bermanfaat besar jika sudah menjadi kebiasaan. (bbs)
