JABAR EKSPRES – Puasa sudah masuk ke hari-hari terakhir menjelang lebaran, pastinya tubuh sudah mulai beradaptasi dan berbagai manfaat kesehatan mulai dirasakan tubuh.
Tidak sedikit yang mengaku mengalami penurunan berat badan, tubuh terasa lebih enteng dan gejala-gejala sakit yang biasanya dikeluhkan menjadi berkurang.
Beberapa manfaat dari puasa juga pernah dibukukan oleh dokter Zaidul Akbar, dokter yang dikenal luas dengan pengobatan herbal ala Rosulullah.
Baca Juga:Satu Tahun Danantara Indonesia: Memperkuat Fondasi untuk Masa Depan Generasi IndonesiaMAXUS Resmikan Dealer Flagship TB Simatupang, Jakarta Selatan, Awali Peresmian Tiga Dealer Baru Bulan Ini
Dalam konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ala Dokter Zaidul Akbar, puasa bukan hanya ibadah, tetapi juga terapi kesehatan alami yang sangat luar biasa manfaatnya.
Rasulullah SAW telah mencontohkan bagaimana puasa bisa menjadi cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat, bugar, dan terhindar dari berbagai penyakit.
Mengapa Puasa Itu Menyehatkan?
Saat kita berpuasa, tubuh diberikan kesempatan untuk beristirahat dari proses pencernaan yang terus-menerus bekerja. Kondisi ini memungkinkan tubuh untuk melakukan peremajaan sel dan membuang racun yang menumpuk. Beberapa manfaat utama puasa meliputi:
1. Detoksifikasi alami
Tubuh akan lebih efektif dalam mengeluarkan racun melalui keringat, urin, dan feses.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Memberi waktu bagi lambung dan usus untuk beristirahat, sehingga mengurangi risiko maag dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Meningkatkan fungsi otak
Puasa membantu meningkatkan produksi hormon BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) yang dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari penuaan dini.
4. Mengontrol berat badan
Dengan pola makan yang tepat, puasa bisa menjadi metode efektif untuk menurunkan berat badan secara alami.
Jenis-Jenis Puasa dalam Islam dan Manfaatnya
Baca Juga:Ini Warna yang Bakal Jadi Trend Baju Lebaran Terbaru Tahun 2026Intip Teknologi “Otak” Kapal Perang Terbaru dari Len, Bukti Kemandirian Industri Pertahanan Indonesia
Dr. Zaidul Akbar merekomendasikan beberapa jenis puasa sunnah yang juga memiliki dampak positif bagi kesehatan, antara lain:
1. Puasa Senin-KamisRasulullah SAW sangat menganjurkan puasa ini karena selain bernilai ibadah, juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menyeimbangkan hormon.
2. Puasa Daud Puasa ini dilakukan selang-seling, yaitu sehari berpuasa dan sehari tidak. Dari segi kesehatan, pola ini membantu tubuh menyesuaikan diri dengan sistem intermittent fasting yang terbukti bisa memperbaiki fungsi sel dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Puasa Ayyamul BidhDilakukan pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriyah. Puasa ini bermanfaat untuk mengatur keseimbangan hormon serta mengoptimalkan regenerasi sel tubuh.