JABAR EKSPRES – Bagi banyak orang, kopi adalah minuman wajib yang menemani aktivitas sehari-hari. Aroma dan rasanya yang khas mampu meningkatkan semangat, menjaga fokus, dan bahkan menjadi bagian dari gaya hidup. Namun, bagi penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit asam lambung, minum kopi sering kali menjadi dilema.
Di satu sisi ingin tetap menikmati kopi, tetapi di sisi lain khawatir gejala kambuh dan membuat tidak nyaman.
Lantas, apakah penderita GERD benar-benar harus berhenti total minum kopi? Jawabannya: tidak selalu.
Baca Juga:Cara Daftar Bansos BPNT Terbaru, Hanya dengan Modal KTP dan KK10 Game Roblox Multiplayer Paling Hits, Asyik Dimainkan Bersama Teman
Dengan catatan, ada beberapa syarat khusus yang perlu diperhatikan agar tetap bisa menikmati kopi tanpa harus takut asam lambung naik.
GERD terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menimbulkan rasa terbakar atau perih di dada yang dikenal dengan heartburn. Kopi kerap disebut sebagai salah satu pemicunya karena dua alasan utama:
Kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung lebih banyak dari biasanya.
Kafein juga bisa melemahkan otot Lower Esophageal Sphincter (LES), yaitu katup yang seharusnya mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Selain itu, sifat asam alami kopi juga bisa mengiritasi dinding kerongkongan, terutama bagi penderita yang sensitif.
Inilah yang membuat banyak dokter menyarankan penderita GERD untuk berhati-hati dalam mengonsumsi kopi.
Meski begitu, tidak semua penderita GERD bereaksi sama terhadap kopi. Ada yang langsung kambuh setelah minum seteguk, namun ada juga yang masih bisa mentolerir kopi dalam jumlah tertentu.
Baca Juga:Bapanas Catat Harga Cabai Rawit Rp41.587/kg dan Bawang Merah Rp44.815/kgMengenal Dandelion Child: Anak Tangguh yang Mampu Berkembang di Segala Situasi
Syarat Khusus Agar Penderita GERD Aman Minum Kopi
Agar tetap bisa menikmati kopi tanpa memicu gejala GERD, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan:
1. Pilih Kopi Rendah Asam
Tidak semua kopi punya tingkat keasaman yang sama. Beberapa jenis kopi, terutama yang ditanam di dataran rendah atau diproses dengan metode khusus, memiliki kadar asam lebih rendah.
Kopi jenis ini lebih ramah untuk lambung dan bisa menjadi pilihan tepat bagi penderita GERD.
2. Batasi Jumlah Konsumsi
Segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik, termasuk kopi. Bagi penderita GERD, batas aman konsumsi kopi umumnya sekitar 1–2 cangkir per hari. Jika lebih dari itu, risiko kambuhnya gejala akan semakin besar.