JABAR EKSPRES – Buah kurma telah menjadi bagian penting dari budaya konsumsi makanan sehat di seluruh dunia. Selain memiliki rasa yang manis dan lezat, buah ini juga dikenal memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Buah kurma memiliki kaya akan serat, kalium dan kalsium dan telah menjadi makanan pokok di menu Ramadhan sejak Nabi Muhammad menganjurkan umat Muslim untuk berbuka puasa dengan buah suci ini.

Baca Juga: Penyebab Penyakit Jantung dan Jenisnya yang Perlu Kamu Ketahui!

Dalam artikel ini, ada beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah kurma yang bisa kamu ketahui dari sekarang.

Berikut Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan:

Sumber Energi Alami

Buah kurma adalah sumber energi alami yang luar biasa. Kandungan gula alami di dalamnya memberikan lonjakan energi yang cepat dan tahan lama, menjadikannya pilihan camilan yang ideal untuk mengatasi kelelahan atau meningkatkan daya tahan tubuh saat menjalani aktivitas fisik.

Kaya akan Serat

Salah satu manfaat kesehatan yang paling penting dari buah kurma adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu mempromosikan pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan menjaga berat badan yang seimbang. Konsumsi rutin buah kurma dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.

Sumber Antioksidan

Buah kurma mengandung berbagai jenis antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan tersebut dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium yang tinggi dalam buah kurma merupakan elemen penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan Kesehatan Otak

Buah kurma juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan otak. Kandungan vitamin B kompleks, seperti tiamin dan riboflavin, dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.