6. Anggur
Anggur bukan hanya lezat, tetapi juga mengandung kalsium, Satu cangkir jus anggur mengandung sekitar 50 mg kalsium.
Serta banyak antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
7. Jeruk Nipis
Jeruk nipis adalah sumber kalsium yang baik dengan 33 mg per 100 gram.
Selain itu, kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang semuanya mendukung kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
8. Pepaya
Pepaya adalah buah yang sehat dan lezat yang mengandung sekitar 20 mg kalsium per 100 gram.
Mereka juga mengandung enzim papain yang memiliki sifat antiinflamasi dan mendukung pencernaan yang sehat.
9. Stroberi
Stroberi, selain berwarna cerah dan lezat, juga mengandung kalsium sebanyak 16 mg per 100 gram.
Kaya akan antioksidan dan vitamin, stroberi juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan mata.
Baca juga : Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui!
Dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan kaya kalsium, Anda dapat mengoptimalkan kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan.
