JABAR EKSPRES – Bulan Ramadhan selalu identik dengan kegiatan sahur yang menjadi rutinitas penting bagi umat muslim. Berikut 29 menu sahur ramadhan untuk sebulan penuh, cocok untuk anak kosan.

Tujuan sahur tidak hanya untuk menjaga asupan nutrisi selama berpuasa, tetapi juga memberikan kekuatan bagi tubuh dalam menjalankan ibadah. Arikel ini menyajikan menu sahur untuk sebulan penuh yang gampang dan bergizi.

Dengan berlangsungnya puasa selama 29 hari, rata-rata orang Indonesia tidak makan dan minum selama lebih dari 13 jam setiap harinya. Karena asupan makanakan sahur harus mencukupi tubuh selama puasa.

Baca juga : Resep Rahasia Ayam Goreng Bawang Putih Lezat dan Gurih

Oleh karena itu, 29 rekomendasi resep menu sahur yang tidak hanya sederhana, lezat, tetapi juga bergizi. Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik Diana Felicia Suganda, persiapan menu sahur dapat dilakukan dengan lebih mudah dan praktis.

Salah satu tip yang diberikan adalah menyusun menu praktis yang dapat disimpan selama seminggu. Misalnya, mengungkep bumbu kuning untuk ayam sehingga saat sahur, tinggal dipanggang, dimasukkan ke dalam oven, atau fryer.

Meskipun menu praktis, penting untuk tetap memperhatikan gizi dalam makanan. Dokter Diana menekankan perlunya memastikan makanan sahur melibatkan semua nutrisi yang tubuh butuhkan, termasuk protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Bagi vegetarian, disarankan untuk meningkatkan asupan protein nabati dan menambahkan berbagai jenis sayuran dan lemak.