JABAR EKSPRES – Berbagai jenis buah masing-masing memiliki kandungan yang tersedia, seperti kandungan vitamin A yang ada pada beberapa buah berikut.

Vitamin A sendiri merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan juga merupakan nutrisi yang penting untuk organ seperti penglihatan, kesehatan pada sistem reproduksi dan juga menjaga sistem kekebalan tubuh.

Berikut ini beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin A yang baik bagi tubuh.

Anggur

Anggur memiliki banyak kandungan diantaranya vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan juga fitonutrien.

Diketahui dalam anggur sebanyak 100 gram terdapat vitamin A sebesar 100 IU.

Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Dalam Teh Hitam Bagi Kesehatan Tubuh!

Pepaya

Buah lain yang mengandung vitamin A adalah pepaya, pepaya sendiri merupakan buah yang dikenal memiliki kandungan serat yang baik bagi tubuh.

Karena diketahui bahwa kandungan yang terdapat dalam pepaya memiliki nutrisi yang bermanfaat sebagai pencegah dan juga dapat mengatasi gangguan dalam pencernaan.

Melon

Salah satu buah yang banyak memiliki kandungan vitamin disini adalag buah Melon, selain rasanya yang lezat, melon memiliki banyak kandungan yang baik bagi tubuh.

Diketahui terdapat kandungan vitamin A sebesar 50 IU dalam 100 gram melon.

Baca Juga: Ketahui 3 Buah Penurun Panas dan Demam!

Mangga

Mangga merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin A, namun perlu dikethaui juga bahwa saat menyantap mangga juga perlu diperhatikan porsinya, hal tersebut dilakukan guna menjaga kalori dan gula yang berlebih.

Selain itu perlu diketahui juga bahwa mangga memiliki kandungan vir=tamin lain seperti kaya akan vitamin C.

Saat mengonsumsi buah banyak manfaat yang akan di dapat untuk kesehatan tubuh, hal tersebut karena dengan menginsumsi buah maka nutrisi yang diperlukan akan terpenuhi, dengan begitu tubuh akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

Beberapa manfaat dari mengonsumsi buah diantaranya: