JABAREKSPRES.COM – Olahraga bukan hanya untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit. Bagi yang masih muda dan di masa pertumbuhan, olah raga sangat membantu optimalnya pertumbuhan tubuh, termasuk tinggi badan.
Tidak dapat dipungkiri bahwa memiliki tinggi badan ideal adalah impian semua orang.
Maka itu, untuk orang-orang yang ingin menambah tinggi tubuh perlu untuk melakukan berbagai jenis olahraga peninggi badan.
Bagi anda yang bingung mengenai cara meninggikan tubuh, bisa mencoba 5 olahraga peninggi badan berikut:
Skipping atau Jump Rope merupakan olahraga yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan.
Pastikan kedua kaki melompat bersamaan dan fokuslah saat melakukan gerakan ini agar bisa meminimalisir resiko cedera.
Bergelantungan atau Pull Up bisa menjadi salah satu cara untuk meninggikan badan.
Lakukan dua hingga empat kali Pull up untuk memaksimalkan latihan dan ulangi selama 5-7 menit.
Pastikan tiang untuk menyangga berat badan Anda sangat kuat dan aman digunakan.
Jogging atau lari kecil bisa dilakukan di sekitaran rumah pada pagi atau sore hari.
Olahraga ini tidak hanya Anda otot kaki menjadi lebih kuat, tetapi juga bisa membuat kaki menjadi lebih panjang.
4. Berenang
Renang adalah olahraga lain yang banyak membantu dalam mendapatkan tubuh yang tinggi.
Hal itu disebabkan karena berenang dapat membantu Anda untuk memperkuat tulang belakang tubuh Anda dan membantu Anda untuk mencapai postur tubuh yang baik.
5. Bersepeda
Menggowes sepeda bisa dilakukan sebagai pengganti motor atau mobil saat menuju ke kantor.
Tidak hanya membantu meningkatkan stamina Anda, bersepeda juga membuat Anda lebih tinggi.
Ketika Anda bersepeda, tubuh bagian bawah Anda dikenakan tugas yang berat, sehingga hal ini dapat meningkatkan aliran darah pada lutut dan otot paha yang merangsang pertumbuhan.
