Jabarekspres.com – Inilah 7 kebiasaan buruk yang membuat tubuh Anda menjadi tidak sehat, maka mulai sekarang coba untuk menghindarinya.
Perlu diketahui, kebiasaan ataupun pola hidup yang tidak sehat dapat terbentuk dengan sendirinya. Bila terus dibiarkan kebiasaan ini bisa mengancam kesehatanmu.
Oleh karena itu, sebaiknya dari sekarang Anda bisa menghindari beberapa kebiasaan buruk ini.
Melansir dari tayangan YouTube SB30 Health pada Selasa 24 Mei 2022, berikut ini 7 kebiasaan yang bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat.
1. Sering Begadang
Bagi Anda yang sering begadang dengan melakukan aktivitas seperti main game ataupun menonton film, mulai sekarang harus mulai berhati-hati.
Mengapa? Ketika Anda kurang istirahat di malam hari, terutama bagi anak yang masih sekolah itu bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan.
Sebagai orang tua harus mulai memperhatikan hal ini, karena jika anak tidur lebih cepat maka hormon pertumbuhan akan dapat berkerja dengan baik.
Jadi, berapa waktu yang cukup untuk tidur? yaitu sekitar 6 sampai 8 jam.
2. Kurang Jalan Kaki
Jika Anda melihat Negara tetangga contohnya Singapura, Malaysia dan Taiwan, kebanyakan dari mereka banyak yang berjalan kaki. Sehingga, tingkat obesitas disana sangat rendah dibandingkan Indonesia.
Kebanyakan masyarakat Indonesia malas untuk berjalan kaki dan lebih memilih menggunakan sepeda motor ketika bepergian.
Akhirnya mereka malas untuk jalan kaki, dan minim melakukan aktivitas fisik dalam satu hari.
3. Konsumsi Makanan Manis
Semua orang pasti sangat menyukai makanan dan minuman manis. Padahal, minuman tersebut kurang baik untuk tubuh Anda.
Ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi gula, maka bisa memicu penyakit diabetes.
Bahkan, di Indonesia banyak sekali anak-anak yang sudah terkena penyakit diabetes, akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis.
4. Merokok
Kini bukan hanya orang dewasa saja yang merokok, tapi juga para remaja sudah mulai berani untuk mencobanya.
Dari segi kesehatan, merokok sangat tidak baik untuk kesehatan seperti bisa menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, gangguan kehamilan dan janin.
Bila Anda sulit untuk berhenti merokok, maka bisa menguranginya secara perlahan-lahan.
