5. Kurang Minum Air
Berapa dosis air yang dibutuhkan dalam sehari? mudah, cukup berat badan anda dikali 40 cc.
Namun, apabila cuaca sedang panas atau Anda sedang berolah raga bisa dikali lebih dari 40 cc.
Untuk usia lanjut bisa dikalikan 30 cc. Jadi, Anda jangan sampai kekurangan karena bisa menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, kurang minum juga bisa membuat aliran darah menjadi tidak lancar.
6. Makan Pedas dan Kebiasaan Telat Makan
Jangan sampai Anda telat makan dan ditambah dengan mengonsumsi makanan pedas.
Aka tetapi, di Indonesia sering sekali terjadi hal seperti ini.
Sebaiknya dari sekarang mulai membatasi mengonsumsi makanan pedas, agar tidak menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.
7. Khawatir yang Berlebihan
Setiap orang pasti pernah mengalami rasa khawatir yang berlebihan. Akhirnya, ujung-ujungnya bisa kena penyakit GERD, Insomnia dan gangguan-gangguan lainnya.
Stres atau cemas dalam jangka panjang dapat mengganggu sistem di dalam tubuh Anda. Seperti sistem syaraf, sistem hormon, sistem daya tahan tubuh dan sistem pencernaan akan menjadi menurun.
