Namun jangan makan-makanan manis secara berlebihan, karena jika hal ini dilakukan maka tubuh malah akan menyimpan banyak lemak.

Akibatnya keinginan menurunkan berat badan akan sirna.

Hal ini dikarenakan produksi insulin tubuh akan menurun ketika berpuasa. Sedangkan, insulin berfungsi mengubah gula menjadi energi.

Jika gula tidak diolah menjadi energi, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak.

Ini lah mengapa konsumsi makanan manis saat berpuasa bisa bikin gemuk.

Berolahraga

Berolahraga merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang cukup efektif. Namun karena kamu masih dalam keadaan berpuasa, maka pilihlah olahraga dengan intensitas yang ringan.

Minum banyak air

Jangan sampai biarkan tubuh kamu mengalami dehidrasi disaat puasa. Karena hal ini merupakan kunci utama untuk menurunkan berat badan.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan kunci utama memiliki berat badan ideal selama puasa.

Namun, ada hal yang perlu diperhatikan karena Anda tidak dapat seenaknya minum selama puasa, seperti:

minum air atau cairan beberapa kali sepanjang malam,
pilih cairan yang tidak memiliki kandungan kafein,
pastikan tubuh mendapat cairan yang cukup saat berbuka puasa.

Minum banyak air memang penting, tetapi usahakan untuk tidak minum terlalu banyak pada satu waktu.

Menghindari gorengan

Makanan yang digoreng merupakan makanan yang nikmat disantap saat berbuka puasa. Tapi jika kamu terlalu banyak memakan gorengan saat berbuka puasa atau sahur.

Maka kamu tidak akan bisa menurunkan brat badan secara maksimal. Bahkan makan makanan yang digoreng dapat menambah berat badan kamu.

Dibandingkan gorengan, usahakan mengonsumsi makanan yang kaya lemak tak jenuh. Hal ini dikarenakan lemak tak jenuh tidak dapat meningkatkan kadar kolesterol. Kamu bisa mendapatkan lemak baik dari: