JABAR EKSPRES – Nyeri sendi merupakan salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami banyak orang, mulai dari usia muda hingga lanjut usia. Rasa sakit ini biasanya muncul akibat peradangan, cedera, osteoarthritis, hingga penyakit rematik. Gejalanya bisa berupa sendi terasa kaku, bengkak, hingga menimbulkan keterbatasan gerak. Jika tidak ditangani, nyeri sendi tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain obat-obatan medis, ada cara alami yang bisa dicoba untuk membantu meredakan nyeri sendi, yaitu dengan mengonsumsi minuman herbal.
Ramuan tradisional telah digunakan sejak lama karena dipercaya minim efek samping serta mudah dibuat di rumah. Berikut enam jenis minuman tradisional yang berkhasiat dalam mengatasi nyeri sendi.
Baca Juga:Sinopsis Drama Korea Genie Make a Wish Reuni Kim Woo Bin dan Suzy Setelah 9 TahunHarga Emas Terbaru di Pegadaian Kamis Ini, UBS Menguat Sementara Antam dan Galeri24 Melemah
6 Minuman Herbal Berkhasiat untuk Mengatasi Nyeri Sendi:
1. Teh Jahe
Jahe adalah salah satu rempah yang paling populer digunakan dalam pengobatan tradisional. Kandungan gingerol pada jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu menekan peradangan dan mengurangi rasa nyeri.
Selain itu, jahe juga memiliki efek menghangatkan tubuh sehingga bisa memberikan rasa nyaman pada penderita nyeri sendi.
Cara membuat:
- Iris atau parut 2–3 cm jahe segar.
- Rebus bersama dua gelas air selama 10–15 menit.
- Saring air rebusannya, lalu tambahkan madu bila ingin manis.
Mengonsumsi teh jahe secara rutin, terutama di pagi hari, dapat membantu mengurangi rasa kaku dan nyeri pada persendian.
2. Teh Kunyit
Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin, yang terkenal memiliki efek anti-inflamasi kuat. Kurkumin mampu membantu meredakan pembengkakan dan memperbaiki fungsi sendi.
Tidak heran, minuman kunyit sering dijadikan terapi alami bagi penderita radang sendi maupun rematik.
Cara membuat:
- Ambil satu sendok teh bubuk kunyit atau serutan kunyit segar.
- Rebus dengan dua gelas air selama 10 menit.
- Tambahkan sedikit merica hitam agar penyerapan kurkumin lebih optimal.
- Saring lalu minum hangat.
Teh kunyit yang diminum secara teratur, misalnya dua kali sehari, dapat membantu menjaga kesehatan sendi dalam jangka panjang.
3. Wedang Serai dan Kayu Manis
Selain jahe dan kunyit, kombinasi serai serta kayu manis juga dikenal sebagai ramuan tradisional yang efektif mengurangi rasa nyeri.