JABAR EKSPRES – Inilah enam manfaat buah kurma yang bagus untuk kesehatan tubuh Anda, salah satunya satu bisa bikin Anda awet muda.
Buah kurma dikenal sebagai salah satu buah yang populer di berbagai kalangan. Selain rasanya yang manis, buah ini juga mudah dikonsumsi kapan saja dan di mana saja.
Tidak hanya itu, kurma juga memiliki profil nutrisi yang luar biasa, menjadikannya camilan sehat dan bermanfaat untuk tubuh.
Kurma mengandung kalori yang lebih tinggi dibandingkan buah segar karena telah dikeringkan. Meski demikian, buah ini tetap menjadi sumber serat, vitamin, dan mineral penting.
Berikut adalah enam manfaat utama buah kurma untuk kesehatan.
Manfaat Buah Kurma
1. Memperlancar Buang Air Besar
Kandungan serat larut yang tinggi dalam kurma mendukung pencernaan yang sehat dan memperlancar buang air besar.
Menurut penelitian, mengonsumsi dua buah kurma setiap hari dapat meningkatkan frekuensi buang air besar.
BACA JUGA: Isi Kesepakatan Gencatan Senjata Hamas-Israel 19 Januari 2025, Ada 3 Fase Perjanjian
BACA JUGA: Benarkah Saldo Dana Bantuan BPUM Rp1,2 Juta Akan Cair Lagi Tahun 2025? Ini Informasinya
Serat larut dalam kurma melunakkan tinja dengan menahan air, sedangkan serat tidak larut menambah volume tinja.
Hal ini tidak hanya mengurangi sembelit, tetapi juga mempercepat proses pembuangan racun dari tubuh.
Selain itu, serat dalam kurma dapat mengikat racun seperti amonia di usus besar, sehingga membantu detoksifikasi tubuh.
2. Kaya Akan Antioksidan yang Memerangi Penyakit
Kurma kaya akan antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah bahan kimia tidak stabil yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Dibandingkan dengan buah ara dan plum kering, kurma memiliki konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi.
Beberapa jenis antioksidan yang terdapat dalam kurma adalah:
– Flavonoid: Membantu mengurangi risiko diabetes, Alzheimer, dan kanker tertentu.
– Karotenoid: Mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula.
– Asam Fenolik: Memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: NIK KTP dengan Kriteria Ini Akan Menerima Dana Bansos PKH Tahap 1 2025
