JABAR EKSPRES – Sinar Blue Light atau cahaya biru yang keluar dari perangkat gadget kita, ternyata memberikan pengaruh buruk pada kesehatan mata.
Apalagi jika terjadi pada anak-anak, maka sangat sayang jika anak sampai harus mengenakan kacamata karena mata rusak di usia dini. Mengingat saat ini anak-anak kecil sudah diijinkan bermain HP, sehingga potensi kerusakan mata akibat paparan blue light atau cahaya biru pada anak bisa meningkat.
Yang dimaksud dari cahaya biru adalah cahaya dengan panjang gelombang tinggi yang dipancarkan oleh layar gadget.
Baca juga : Sering Begadang Depan Laptop? Ini 10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata
Ternyata Paparan cahaya biru secara berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi mata dan kualitas tidur. Sehingga bisa merusak kualitas mata dan berpengaruh pada kesehatan mata.
Berikut penjelasan lengkap tentang pengaruh cahaya biru pada mata:
1. Pengaruh pada Retina
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dalam jangka panjang dapat merusak sel-sel retina dan berpotensi meningkatkan risiko degenerasi makula, kondisi yang menyebabkan kehilangan penglihatan pada usia tua.
2. Fatigue dan Kelelahan Mata:
Cahaya biru juga dapat menyebabkan ketegangan pada mata. Karena gelombangnya yang lebih pendek dan lebih kuat, cahaya biru membuat mata bekerja lebih keras, yang dapat menyebabkan kelelahan mata atau digital eye strain.
Baca juga : Gak Cuma Buat Kesehatan Mata, Inilah 8 Manfaat Wortel yang Harus Kamu Ketahui!
Jika tidak ingin kondisi tersebut terjadi, maka perlu dilakukan upaya atau cara untuk mengurangi paparannya terhadap mata kita.
berikut rekomendasi cara menghindarinya :
• Gunakan mode malam atau aplikasi pengurangi cahaya biru di gadget.
• Kenakan kacamata pelindung cahaya biru jika sering menggunakan gadget di malam hari.
• Batasi penggunaan gadget setidaknya 1 jam sebelum tidur.
• Konsumsi suplemen khusus mata untuk menjaga dan memelihara kesehatan mata juga meredakan kekeringan dan kelelahan pada mata.
