JABAR EKSPRES – Bagi sebagian orang, mandi air dingin di pagi hari terasa seperti tantangan, terutama jika tinggal di daerah dingin atau pegunungan.
Namun, di balik sensasi menggigilnya, mandi air dingin ternyata menyimpan manfaat luar biasa bagi tubuh, terutama untuk kesehatan kulit dan menjaga penampilan awet muda.
Baca juga : 4 Penyakit Akibat Kadar Lemak Tinggi di Tubuh, Nomer Dua Paling Banyak Penderitanya
Menurut dr. Citra Fitri Agustina, anggota Lembaga Kesehatan Pengurus Besar Nahdlatul Ulama (PBNU), mandi air dingin di pagi hari adalah cara alami yang efektif untuk merawat kulit.
Ketika tubuh terpapar air dingin, impuls listrik akan dikirimkan ke otak, merangsang pelepasan hormon bahagia seperti endorfin.
Hormon ini mampu mengurangi stres, yang menjadi pemicu berbagai masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan dermatitis.
Dr. Citra, yang akrab disapa Civi, menjelaskan bahwa stres psikologis memiliki dampak besar pada kesehatan kulit dan proses penuaan.
Dengan rutin mandi air dingin, tingkat stres dapat ditekan, sehingga kulit terlihat lebih segar dan awet muda.
Selain itu, air dingin membantu menjaga keseimbangan minyak alami kulit, mengurangi sel kulit mati, serta mencegah kulit kering yang biasanya disebabkan oleh mandi air panas.
Manfaat Tambahan Mandi Air Dingin
Selain baik untuk kulit, manfaat mandi air dingin juga didukung oleh berbagai penelitian.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Medical Hypotheses menunjukkan bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan pelepasan neurotransmiter seperti norepinefrin dan endorfin, yang membantu mengurangi stres dan memunculkan rasa bahagia.
Sementara itu, British Journal of Sports Medicine mengungkapkan bahwa mandi air dingin memberikan efek fisiologis yang positif, seperti meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan.
Efek-efek ini mampu meningkatkan kewaspadaan dan membantu mengusir kantuk di pagi hari.
Tidak hanya kulit, rambut juga mendapatkan manfaat dari mandi air dingin.
Menurut laman Medical Daily, air dingin membantu menutup kutikula rambut, membuat rambut lebih sehat, bercahaya, dan kuat.
Selain itu, mandi pagi dengan air dingin dapat mencegah kerontokan rambut dan memperlambat munculnya uban, memberikan perlindungan tambahan untuk penampilan.
