JABAR EKSPRES – Menerapkan tips sehat dari dokter untuk penderita maag menjadi salah satu langkah menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sebelumnya, perlu kamu ketahui sebagaimana diulas dalam artikel di web idiborong.org bahwa maag alias dispepsia muncul akibat beberapa faktor. Di antaranya alergi, gastritis, infeksi, sampai GERD yang umum dijumpai.

Penerapan Tips Sehat dari Dokter untuk Penderita Maag

Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH mengungkapkan, maag bukan jenis penyakit seumur hidup, sehingga relatif mudah disembuhkan. Di sisi lain, spesialis gastroenterologi dari FKUI-RSCM ini menambahkan, maag punya potensi kambuh yang perlu diwaspadai.

Untuk itu pula, kamu perlu memeriksa pola serta kebiasaan saat makan. Tim dokter Rumah Sakit Royal Progress pun menyarankan langkah-langkah berikut untuk menekan risiko maag kambuh:

Porsi Kecil, tetapi Sering

Jika makan dalam porsi besar sering bikin maag kumat, coba makan dalam porsi lebih kecil dalam frekuensi lebih sering. Cara tersebut membantu meredakan gejala masalah pencernaan. Kemudian, perut juga lebih tenang saat mencerna makanan.

Hindari Berbaring Selepas Makan

Berbaring selepas makan merupakan kebiasaan buruk yang patut kamu hentikan. Akan tetapi, rebahan malah berpotensi meningkatkan risiko maag kambuh. Selain itu, kamu dianjurkan menunggu satu jam selepas makan (porsi kecil) kalau pengin lanjut berolahraga.

Kunyah dan Telan Secara Perlahan

Makanan kurang halus dan disantap dalam suapan besar bakal menyulitkan sistem pencernaan bekerja. Oleh sebab itu, kamu yang punya riwayat maag perlu mengunyah, lalu menekan makanan secara perlahan. Selain memudahkan kinerja sistem cerna, kamu juga bakal cepat kenyang.

Batasi Makanan Asam, Pedas, serta Berlemak

Jenis makanan tinggi asam, pedas, serta berlemak bakal bikin maag yang kamu derita sering kambuh. Risiko lain yang dibawa jenis makanan ini mencakup obesitas sampai penyakit jantung. Diskusikan bersama dokter terpercaya kalau kamu perlu cara buat membatasinya.