Pijat leher secara lembut bisa membantu meredakan ketegangan otot.
7. Istirahat
Pastikan untuk memberi waktu tubuh untuk istirahat dan pulih. Hindari aktivitas berat selama perawatan.
8. Konsultasi dengan Ahli
Jika sakit leher tidak kunjung reda atau semakin parah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis. Mereka bisa memberikan perawatan yang lebih spesifik, termasuk terapi fisik atau evaluasi lebih lanjut.
Berhati-hatilah dalam memilih cara pengobatan dan selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain, terutama di usia lanjut.
Jika gejala disertai dengan nyeri yang parah, kesulitan bergerak, atau gejala lain yang mencemaskan, segera cari bantuan medis.
