JABAR EKSPRES – Minuman detox yang berbahan utama sawi putih dapat menjadi pilihan tepat untuk menyegarkan dan menyehatkan tubuh. Minuman ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, serat, dan antioksidan.
Berikut di bawah ini terdapat resep sederhana untuk membuat minuman detox dengan menggunakan sawi putih sebagai bahan utama, selain itu terdapat pula penjelasan mengenai manfaat konsumsinya:
Resep Minuman Detox Sawi Putih
Bahan-bahan yang digunakan:
- 2-3 daun sawi putih, dicuci bersih
- 1 apel hijau, dicuci bersih dan dipotong-potong
- 1/2 lemon, peras airnya
- 1-2 cm jahe segar, parut
- Segenggam daun mint segar (opsional)
- 1 gelas air
- Es batu (opsional)
BACA JUGA: Resep Minuman Detox Aprikot yang Miliki Berbagai Manfaat Baik Bagi Tubuh!
Cara Pembuatan minuman detox:
- Siapkan blender atau penghancur makanan.
- Masukkan daun sawi putih, potongan apel hijau, perasan air lemon, jahe parut, dan daun mint (jika digunakan) ke dalam blender.
- Tambahkan air secukupnya ke dalam blender. Jumlah air bisa disesuaikan dengan preferensi kekentalan minuman detox yang diinginkan.
- Tutup blender dan proses semua bahan hingga menjadi jus yang halus dan tercampur merata.
- Jika diinginkan, tambahkan es batu ke dalam gelas saji.
- Tuangkan jus sawi putih ke dalam gelas.
- Minuman detox sawi putih siap disajikan.
Manfaat Minuman Detox Sawi Putih
- Detoksifikasi Tubuh
Sawi putih mengandung senyawa yang membantu dalam proses detoksifikasi tubuh, membantu mengeluarkan racun dan zat berbahaya dari tubuh.
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan dan serat dalam sawi putih membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
BACA JUGA: Miliki Banyak Sekali Manfaat Bagi Tubuh, Ini Resep Minuman Detox Wortel!
- Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin K dalam sawi putih penting untuk kesehatan tulang yang baik, membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
- Menyehatkan Kulit
Vitamin C dalam sawi putih membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat dan bercahaya.
- Menyegarkan dan Hidrasi
Minuman detox ini sangat menyegarkan dan membantu dalam hidrasi tubuh, terutama saat diminum dalam keadaan dingin.
