JABAR EKSPRES – Berikut ini, ada beberapa cara menjaga kesehatan gigi pada usia 40 tahun ke atas yang bisa kamu cek dari sekarang.
Pada usia 40 tahun ke atas, menjaga kesehatan gigi menjadi semakin penting untuk mencegah masalah kesehatan mulut yang mungkin timbul.
Dibawah ini, ada langkah sederhana dapat membantu menjaga kesehatan gigi kamu dan memastikan senyuman tetap cerah dan sehat.
Baca Juga: Tips Mengembalikan Motivasi Kerja yang Kendor Setelah Libur Panjang!
Berikut cara menjaga kesehatan gigi pada usia 40 tahun ke atas:
- Sikat Gigi Secara Teratur
Sikat gigi setidaknya dua kali sehari merupakan langkah dasar yang tetap relevan pada usia 40 tahun ke atas. Pilih sikat gigi dengan bulu lembut untuk mencegah kerusakan gusi dan email gigi yang mungkin lebih rentan pada usia ini. Penggunaan pasta gigi dengan fluoride juga sangat dianjurkan untuk memperkuat enamel gigi.
- Gunakan Benang Gigi Setiap Hari
Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi membantu menghindari penumpukan plak yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan masalah gusi. Pilih benang gigi yang sesuai dengan kondisi gigi Anda, seperti benang gigi yang dilengkapi dengan antiseptik jika Anda memiliki masalah gusi.
- Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Penting untuk tetap konsisten dengan kunjungan rutin ke dokter gigi, setidaknya setiap enam bulan sekali. Pemeriksaan rutin dapat mendeteksi masalah gigi lebih awal sebelum menjadi serius, dan dokter gigi dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi gigi dan gusi Anda.
- Perhatikan Pola Makan Sehat
Gaya hidup sehat juga berpengaruh pada kesehatan gigi. Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, dan sayuran hijau, dapat membantu memperkuat gigi. Hindari konsumsi berlebihan makanan dan minuman yang mengandung gula, karena dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.
- Hindari Kebiasaan Merokok dan Minuman Beralkohol Berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan tidak hanya merugikan kesehatan umum, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan gigi. Nikotin dalam rokok dapat menyebabkan pewarnaan
gigi dan meningkatkan risiko penyakit gusi, sedangkan alkohol dapat menyebabkan kekeringan mulut, yang dapat memicu masalah kesehatan gigi.
