JABAR EKSPRES – Vegan merupakan sebuah gaya hidup yang dijalani dengan menghindari segala jenis hewani seperti daging, telur, dan susu, berikut manfaat dari melakukan diet vegan.
Diet vegan dapat memberikan nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dengan baik, diet ini dipercaya dapat membantu menurunkan risiko penyakit berbahaya pad tubuh.
Manfaat Melakukan Diet Vegan
- Menurunkan Berat Badan
Diet vegan dapat membantu mempermudah seseorang dalam menurunkan berat badan. Seseorang yang menjalankan diet vegan memiliki kecenderungan indeks massa tubuh yang lebih rendih jika dibandingkan dengan yang menjalankan diet lain.
Hal tersebut dikarenakan seseorang yang menjalankan diet vegan memiliki kandungan nabati yang rendah akan kalori, oleh sebab itu dengan melakukan diet vegan sangat cocok untuk menurunkan berat bedan.
BACA JUGA: Menjadi Hidangan Olahan Favorit, Ini 6 Manfaat Terong Ungu!
- Membuat Jantung Lebih Sehat
Manfaat diet vegan mengutip dari Journal of the American Heart Association menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan nabati yang lebih tinggi dan mengurangi jumlah asupan hewani dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
- Menurunkan Risiko Kanker
Berdasarkan penelitian vegan diets and multiple health outcomes: A systematic review mith meta-analysis of observational studies, pola makan vegan dapat membantu mengurangi risiko seseorang dalam terkena kanker hingga 15%.
- Menurunkan Risiko Diabetes
Berdasarkan penelitian Association Between Plant-Based Dietary Patterns and Risk of Type 2 Diabetes menyebutkan bahwa dengan melakukan diet vegan dapat membantu dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Menjalankan diet vegan tentu memberikan efek baik bagi tubuh dari mengonsumsi makanan nabati sehat seperti buah, sayuran,kacang-kacangan, adn juga biji-bijian.
