JABAR EKSPRES – Tahukah kamu bahwa terdapat tinggi ideal pada anak sesuai dengan usia mereka, untuk itu ketahui tinggi ideal pada anak laki-laki.
Orangtua tentu menginginkan anaknya memiliki tumbuh kembang yang baik, tumbuh dengan sehat dan miliki tubuh yang ideal.
Perlu diketahui bahwa anak laki-laki memiliki batas pertumbuhannya pada usia 16 tahun, karena pertumbuhan tinggi anak laki-laki lebih cepat pada saat memasuki masa pubertas.
Pubertas sendiri merupakan sebuah masa dimana terjadinya peningkatan tinggi badan, tinggi badan sendiri dipengaruhi oleh faktor susunan genetiknya.
Anak laki-laki dapat bertambah tinggi sekitar 7,6 cm per tahunnya selama masa pubertas berlangsung. Namun, masa pubertas pada tiap anak sendiri memiliki perbedaan.
Baca Juga: Selain Lezat, Ketahui Beberapa Manfaat Ikan Shisamo Bagi Tubuh!
Untuk itu berapa sebenarnya tinggi ideal pada anak laki-laki?
Organisasi Kesehatan Dunia memberikan kriteria tinggi badan ideal untuk anak laki-laki mulai dari usia 5 sampai 19 tahun, berikut diantaranya:
Tinggi Ideal Anak Laki-Laki
Usia 5 tahun: 110,3 cm
Usia 6 tahun: 116 cm
Usia 7 tahun: 121,7 cm
Usia 8 tahun: 127,3 cm
Usia 9 tahun: 132,6 cm
Usia 10 tahun: 137,8 cm
Usia 11 tahun: 143,1 cm
Usia 12 tahun: 149,1 cm
Usia 13 tahun: 156 cm
Usia 14 tahun: 163,2 cm
Usia 15 tahun: 169 cm
Usia 16 tahun: 172,9 cm
Usia 17 tahun: 175,2 cm
Usia 18 tahun: 176,1 cm
Usia 19 tahun: 176,5 cm
Baca Juga: Tidak Hanya Manis, Berikut 4 Buah dengan Kandungan Vitamin A!
Untuk membantu pertumbuhan anak, terdapat beberapa makanan yang baik dikonsumsi yang mengandung protein dan kalsium,
Kandungan protein dan kalsium sangat penting bagi kesehatan dan pertumbuhan tulang. Berikut beberapa makanan kaya akan protein, diantaranya:
- Makanan laut
- Daging
- Unggas
- Telur
- Biji-bijian
- Kacang-kacangan
Beberapa makanan kaya akan kalsium, diantaranya:
- Sarden
- Ikan salmon
- Yogurt
- Susu
- Keju
- Kedelai
- Jeruk
- Brokoli
- Kubis
