JAKARTA – Sarapan merupakan hal yang wajib setiap orang lakukan di pagi hari.
Hal ini karena sarapan membantu tubuh agar bertenaga dan Anda bisa melakukan aktivitas harian dengan maksimal.
Saat sarapan, banyak orang biasanya minum kopi, mengonsumsi roti, sereal dan tentu saja buah.
Namun tahukah Anda, tidak semua buah aman dikonsumsi saat sarapan.
Apakah jenis buah tersebut? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jeruk
Sarapan dengan mengonsumsi jeruk secara berlebihan pada pagi hari ternyata sangat berbahaya.
Pasalnya, kamu bisa menderita kram perut dan diare. Hal itu dikarenakan jeruk mengandung serat.
Jeruk memang mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Namun, mengonsumsi vitamin C lebih dari dua ribu miligram per hari ternyata berbahaya.
Kamu terancam menderita mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, dan batu ginjal.
Ahli nutrisi dari San Diego Laura Flores menjelaskan, jeruk memiliki asam yang tinggi sehingga bisa menyebabkan panas lambung.
2. Salak
Salah satu buah yang tak direkomendasikan untuk menu sarapan adalah salak.
Apalagi bagi kamu yang memiliki ulkus lambung, sangat tidak dianjurkan mengonsumsi buah ini pada pagi hari.
Sebab, salak mengandung tanin yang sangat tinggi. Kandungan itu bisa menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.
3. Semangka
Buah semangka tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada pagi hari, tetapi saat siang hari.
Sebab, buah tersebut mengandung fruktosa yang sangat tinggi sehingga rasanya manis.
Sementara itu, asisten dosen kedokteran di University of Pittsburgh Julia Greer menjelaskan, 30-40 persen orang tidak mampu menyerap fruktosa secara menyeluruh.
Hal itu membuat seseorang mengalami diare, gas berlebih, dan perut kembung. (Jpnn)
