Selain itu, insomnia kronis juga terbukti dapat memperpendek harapan hidup. Studi menunjukkan bahwa penderita insomnia persisten memiliki risiko kematian lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur cukup.
Kesimpulan
Insomnia bukan sekadar masalah kurang tidur biasa. Bahaya insomnia dapat merusak kesehatan fisik, mental, bahkan mengancam keselamatan.
Menjaga pola tidur yang sehat, menghindari kafein berlebihan, mengatur stres, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman merupakan langkah penting untuk mencegah dan mengatasi insomnia sejak dini.*