3. Tidur yang Berkualitas
Kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan hormon yang memicu rasa lapar dan meningkatkan akumulasi lemak di perut. Usahakan tidur selama 7–8 jam setiap malam.
4. Kelola Stres
Stres berlebihan memicu produksi hormon kortisol yang berhubungan dengan peningkatan lemak di area perut. Lakukan relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres.