JABAR EKSPRES – Saat malam tahun baru, merupakan momen berharga karena bisa melalui saat-saat pergantian tahun. Namun ada kalanya rasa kantuk menyerang hingga momen tersebut terlewatkan. Berikut ada beberapa langkah atau cara untuk cegah kantuk datang saat malam tahun baru.
Kamu yang tidak ingin melewatkan momen berharga karena terbawa kantuk, bisa mengikuti langkah-langkah yang akan dibagikan ditulisan ini.
Mencegah kantuk pada malam tahun baru bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama jika merencanakan untuk tetap terjaga hingga tengah malam saat pesta kembang api digelar.
Baca juga : Cara Menahan Kantuk Ketika Bekerja, Dijamin Ampuh!
Berikut adalah beberapa tips yang mungkin membantu:
1. Istirahat dengan Cukup
Pastikan Anda cukup istirahat pada malam sebelumnya. Kurang tidur dapat membuat Anda lebih rentan terhadap kantuk.
2. Tidur Siang
Jika mungkin, tidur sejenak di siang hari sebelum malam tahun baru. Tidur siang dapat membantu mengurangi kelelahan dan membuat Anda lebih segar.
3. Konsumsi Kafein
Minumlah minuman berkafein seperti kopi atau teh untuk membantu tetap terjaga. Namun, hindari minum terlalu banyak agar tidak mengganggu tidur malam nanti.
4. Bergerak Aktif
Lakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan-jalan atau melakukan peregangan, untuk merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan tingkat energi.
5. Minum Air
Pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, jadi minumlah cukup air sepanjang hari.
6. Hindari Makan Berat
Makanan berat dapat membuat Anda merasa mengantuk. Pilih makanan ringan dan seimbang agar energi Anda tetap stabil.
7. Interaksi Sosial
Berinteraksi dengan orang lain dapat membantu menjaga tingkat energi Anda. Ajak teman atau keluarga untuk bergabung dalam perayaan tahun baru.
Baca juga : Selain Kopi, Ini Daftar Minuman Ampuh Penghilang Kantuk
8. Atur Cahaya Lingkungan
Paparan cahaya yang cukup dapat membantu mengatur ritme sirkadian Anda. Hindari cahaya biru pada malam hari dan pastikan ruangan tempat Anda berada cukup terang.
9. Istirahat Singkat
Jika Anda mulai merasa sangat kantuk, istirahat singkat selama 15-20 menit dapat memberikan dorongan energi.
10. Hindari Posisi Nyaman
Hindari duduk atau berbaring dalam posisi yang sangat nyaman. Cobalah untuk tetap aktif dan berdiri, jika memungkinkan.
