JABAR EKSPRES – Peach merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan nutrisi baik bagi denyang gan sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Peach selain menyehatkan, buah ini memiliki rasa yang manis dan lezat. Saat akan mengonsumsinya kamu perlu memastikan untuk mencuci buah tersebut.
Berikut ini terdapat penjelasan mengenai kandungan nutrisi dan manfaat dalam buah berwarna cantik tersebut, diantaranya:
Kandungan Buah Peach
- Vitamin C
Peach mengandung vitamin C yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, hingga mendukung kesehatan kulit.
- Vitamin A
Adanya kandungan vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan sel-sel membran mukosa.
BACA JUGA: Kaya Akan kandungan Gizi, Ketahui Manfaat Konsumsi Buah Raspberry!
- Serat
Peach mengandung serat diet yang bermanfaat dalam membantu masalah pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
- Kalium
Peach mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
- Antioksidan
Buah peach mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan flavonoid yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
- Zat besi
Peach mengandung sedikit zat besi, yang penting untuk transportasi oksigen dalam tubuh.
Manfaat Buah Peach
- Mendukung kesehatan jantung
Kandungan kalium dan serat dalam peach dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan pencernaan
Serat dalam peach membantu dalam pencernaan dan mencegah sembelit.
BACA JUGA: Masuk Ke Dalam Jenis Buah Tropis, Ketahui Manfaat Manggis Bagi Kesehatan!
- Kesehatan kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam peach membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah penuaan dini.
- Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dalam peach penting untuk kesehatan mata dan penglihatan yang baik.
- Mengurangi risiko penyakit kronis
Konsumsi peach dapat bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
- Membantu dalam penurunan berat badan
Serat dalam peach dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat.
- Mendukung sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dalam peach dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi.
