8. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan seperti katekin yang dapat melindungi mata dari kerusakan sinar UV.
9. Paprika Merah
Paprika merah mengandung vitamin C yang tinggi dan beta-karoten. Ini adalah makanan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan mata Anda.
10. Minyak Ikan
Minyak ikan tambahan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
Mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata Anda sepanjang hidup.
Selain itu, penting juga untuk menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, yang dapat merusak kesehatan mata Anda.
Jadi, jangan lupakan peran penting makanan sehat dalam menjaga penglihatan yang tajam dan mata yang sehat.
