JABAR EKSPRES – Konsumsi soda secara berlebihan dapat menyebabkan sejumlah dampak buruk bagi kesehatan, ketahui apa saja bahayanya.
Soda sendiri diketahui memiliki kandungan gula dan kalori dengan jumlah pemanis buatan yang tinggi.
Komposisi pada minuman bersoda pada umumnya berisikan air, pemanis (sakarin, siklamat, dan aspartam), karbondioksida, pewarna, kafein, asam fosfat, dan tambahan bahan pangan lain.
Berikut di bawah ini terdapat beberapa bahaya yang dapat terjadi apabila terlalu sering mengonsumi soda, diantaranya:
Bahaya Konsumsi Soda
- Kenaikan Berat Badan
Soda mengandung banyak gula dan kalori. Mengonsumsi soda secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas. Gula tambahan dalam soda juga dapat mengakibatkan penumpukan lemak di tubuh.
- Risiko Diabetes Tipe 2
Konsumsi soda yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Gula berlebih dalam soda dapat mengganggu metabolisme glukosa dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan resistensi insulin dan masalah gula darah.
BACA JUGA: Kenali Jenis-Jenis Diabetes Hingga Pengobatan Yang Dibutuhkan!
- Kesehatan Gigi
Soda mengandung asam yang dapat merusak lapisan email gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Selain itu, gula dalam soda juga dapat menjadi makanan bagi bakteri di mulut yang menghasilkan asam, meningkatkan risiko kerusakan gigi.
- Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi soda terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Gula tambahan dalam soda dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, peradangan, dan kadar kolesterol yang tidak sehat.
- Masalah Kesehatan Metabolik
Soda diet yang mengandung pemanis buatan juga memiliki potensi risiko. Beberapa penelitian telah menghubungkan konsumsi pemanis buatan dengan masalah kesehatan metabolik, seperti gangguan metabolisme glukosa dan peningkatan risiko sindrom metabolik.
- Gangguan Pencernaan
Gas dalam soda dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan pada beberapa orang, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
BACA JUGA: 2 Jenis Beras yang Sehat untuk Penderita Diabetes!
- Kerusakan Ginjal
Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi soda dengan risiko penurunan fungsi ginjal, terutama pada orang yang mengonsumsi soda berlebihan.
- Gangguan Keseimbangan Mineral
Kandungan asam fosforat dalam soda dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh, terutama kalsium. Ini dapat berdampak pada kesehatan tulang dan gigi.
