JABAR EKSPRES – Berikut ini merupakan 10 aktivitas baik yang bisa kamu praktikkan di pagi hari.
Memulai hari kamu dengan langkah yang tepat dapat menentukan suasana hati kamu sepanjang hari.
Dengan memasukkan aktivitas positif dan produktif ke dalam rutinitas pagi kamu, kamu dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan produktivitas, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa hal yang baik untuk dilakukan di pagi hari.
Oleh karena itu, simak terus artikel ini sampai selesai untuk mendapatkan tips terkait 10 aktivitas baik yang bisa kamu lakukan di saat pagi hari.
Bangun lebih awal
Atur jam alarm kamu untuk bangun lebih awal, sehingga kamu memiliki waktu yang cukup untuk menyelesaikan rutinitas pagi kamu tanpa merasa terburu-buru.
Hidrasi
Minumlah segelas air segera setelah kamu bangun untuk menghidrasi tubuh kamu setelah tidur semalaman.
Lakukan peregangan atau olahraga
Lakukan peregangan atau olahraga ringan untuk melancarkan aliran darah dan membangunkan tubuh kamu. Ini bisa sesederhana beberapa peregangan atau olahraga ringan.
Berlatihlah untuk memperhatikan atau meditasi
Luangkan waktu beberapa saat untuk melatih kesadaran atau meditasi. Hal ini dapat membantu menenangkan pikiran kamu, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus untuk menghadapi hari yang akan datang.
Makan sarapan yang sehat
Isi tubuh kamu dengan sarapan bergizi yang mengandung protein, biji-bijian, dan buah-buahan atau sayuran. Ini akan memberi kamu energi dan membuat kamu bersemangat untuk memulai hari.
BACA JUGA: Khasiat Luar Biasa Kopi Hitam, Menemukan Manfaat Ajaib untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
Rencanakan hari Kamu
Luangkan waktu beberapa menit untuk merencanakan hari kamu. Tuliskan tujuan, tugas, dan prioritas kamu untuk membantu kamu tetap terorganisir dan fokus.
Baca atau dengarkan sesuatu yang menginspirasi
Mulailah hari kamu dengan catatan positif dengan membaca buku motivasi atau mendengarkan podcast atau buku audio yang menginspirasi.
Berlatihlah untuk bersyukur
Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan hal-hal yang kamu syukuri. Hal ini dapat membantu mengubah pola pikir kamu menjadi lebih positif dan penuh penghargaan.
