Hindari berada di tempat dengan suhu yang ekstrem dan kenakan pakaian yang sesuai untuk melindungi tubuh dari perubahan suhu yang drastis.
7. Hindari Penuh Perut saat Makan
Makan dalam porsi besar dapat menyebabkan redistribusi aliran darah ke saluran pencernaan dan menyebabkan penurunan tekanan darah. Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA : 9 Cara Ampuh untuk Mengatasi dan Meringankan Nyeri Haid
8. Hindari Stres Berlebihan
Stres dapat menyebabkan pelepasan hormon yang mempengaruhi tekanan darah. Cari cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau aktivitas fisik yang menyenangkan.
Jika Anda memiliki tekanan darah rendah atau mengalami gejala seperti pusing, pingsan, atau lemas secara teratur, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat membantu mendiagnosis penyebab tekanan darah rendah dan memberikan pengelolaan yang tepat untuk kondisi Anda.
Selalu perhatikan gejala tubuh Anda dan lakukan perubahan gaya hidup yang sehat untuk mendukung kesehatan jantung dan mengurangi gejala tekanan darah rendah.
