Konsumsi ikan Shisamo dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks dalam tubuh.
- Zat besi yang tinggi
Zat besi adalah mineral penting yang diperlukan tubuh untuk membantu pembentukan sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Ikan Shisamo mengandung zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
- Menyediakan vitamin D
Ikan Shisamo juga merupakan sumber vitamin D yang baik. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan gigi, serta membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi ikan Shisamo, kamu dapat mendapatkan vitamin D yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi kamu.
- Kaya akan mineral
Ikan Shisamo mengandung berbagai mineral penting seperti kalsium, fosfor, magnesium, dan selenium.
Mineral-mineral ini diperlukan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan mineral, memperkuat tulang dan gigi, serta mendukung fungsi sistem saraf dan otot.
- Sumber antioksidan
Ikan Shisamo juga mengandung senyawa antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan serta mencegah berbagai penyakit kronis.
- Mendukung kesehatan mata
Kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin D dalam ikan Shisamo juga berperan dalam mendukung kesehatan mata.
Omega-3 dapat membantu mencegah penyakit mata terkait usia seperti degenerasi makula, sedangkan vitamin D penting untuk mencegah masalah kesehatan mata seperti katarak.
Baca juga: Catat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Menurunkan Berat Badan
Itulah 10 manfaat Ikan Shisamo yang tidak ada salahnya untuk mencoba menyantapnya sebagai bagian dari hidangan kamu dan merasakan manfaatnya untuk kesehatan kamu secara keseluruhan.
