Mereka juga merupakan sumber asam folat, zat besi, dan kalsium yang penting untuk ibu hamil.
- Susu dan produk susu rendah lemak
Susu dan produk susu rendah lemak mengandung kalsium yang diperlukan untuk perkembangan tulang dan gigi janin.
Selain itu, mereka juga mengandung protein, vitamin D, dan vitamin B kompleks yang penting untuk ibu hamil.
- Gandum utuh
Gandum utuh mengandung serat, vitamin B kompleks, zat besi, dan magnesium yang penting untuk ibu hamil.
Serat dalam gandum utuh membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah rasa kembung yang sering terjadi pada ibu hamil.
Baca juga: 5 Tips Cara Menambah Tinggi Badan Secara Sehat dan Alami!
Itulah 8 rekomendasi makanan sehat untuk ibu hamil yang bisa kamu konsumsi untuk kesehatan ibu dan si bayi.
