Blenderkan campuran beri beku, pisang, dan susu almond untuk mendapatkan smoothie yang kaya akan antioksidan dan vitamin.
Campurkan quinoa, sayuran segar, dan protein seperti potongan ayam atau ikan panggang untuk membuat salad yang bergizi
Campurkan biji chia dengan susu almond atau yogurt rendah lemak, dan biarkan semalaman di lemari es. Pudding chia ini kaya akan serat, omega-3, dan protein.
Roti gandum utuh dipanggang dan diolesi dengan selai kacang alami, lalu tambahkan irisan pisang di atasnya. Ini adalah sarapan yang lezat dan memberikan energi yang tahan lama.
Potong telur rebus dan campur dengan sayuran segar seperti daun selada, tomat, mentimun, dan irisan alpukat. Tambahkan dressing rendah lemak untuk memperkaya rasa.
Blenderkan alpukat matang dengan susu almond, kakao bubuk tanpa gula, dan sedikit madu. Anda akan mendapatkan smoothie yang kaya akan lemak sehat dan antioksidan.
Campurkan muesli rendah gula dengan yogurt rendah lemak dan tambahkan potongan buah-buahan segar. Ini adalah sarapan yang praktis dan memberikan nutrisi yang lengkap.
Olesi roti gandum utuh dengan krim keju rendah lemak, tambahkan irisan salmon panggang, dan berikan sedikit irisan bawang bombay dan lemon. Sarapan yang kaya protein dan asam lemak omega-3.
Blenderkan alpukat matang, kiwi, susu almond, dan sedikit madu. Anda akan mendapatkan smoothie yang menyegarkan dan kaya akan serat dan vitamin C.
Masak nasi dengan lebih banyak air hingga menjadi bubur, tambahkan sayuran seperti wortel, jagung, dan kacang polong. Tambahkan telur rebus atau dadar untuk protein tambahan.
Menu Sarapan pagi adalah saat yang penting untuk memberikan tubuh kita nutrisi yang dibutuhkan.
Dengan memilih menu sarapan yang sehat dan bergizi, seperti yang telah disebutkan di atas, kamu dapat memulai hari dengan penuh energi dan kesehatan yang optimal.
