Pahami Perbandingan Kopi dan Teh Hijau yang Baik untuk Diet

JABAR EKSPRES – Dalam upaya menjaga kesehatan dan mengelola berat badan, banyak orang yang mencari minuman yang dapat membantu mereka dalam program diet. Pahami perbandingan kopi dan teh hijau.

Dua minuman yang sering dibahas dalam konteks ini adalah perbandingan kopi dan teh hijau. Kedua minuman ini telah lama dikonsumsi di berbagai budaya dan telah menjadi populer di seluruh dunia.

Namun, apakah kopi atau teh hijau yang lebih baik untuk diet? Mari pahami perbandingan antara kopi dan teh hijau.

Perbandingan Kopi dan Teh Hijau

1.Kandungan Kalori

Kopi hitam murni yang diseduh tanpa tambahan krim atau gula biasanya tidak mengandung kalori sama sekali. Ini menjadikannya minuman rendah kalori yang baik untuk diet.

Di sisi lain, teh hijau juga mengandung sedikit kalori, sehingga juga dapat menjadi pilihan yang baik. Namun, perlu diperhatikan bahwa kalori dalam kopi atau teh hijau dapat meningkat ketika kamu menambahkan susu, krim, gula, atau pemanis buatan.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya tanpa tambahan bahan yang dapat meningkatkan jumlah kalori.

2. Kandungan Kafein

Kedua minuman ini mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang berbeda. Kopi secara umum mengandung lebih banyak kafein dibandingkan dengan teh hijau.

Kandungan kafein dalam kopi dapat memberikan efek stimulan dan meningkatkan energi serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Namun, ini juga bisa menyebabkan kecemasan atau masalah tidur jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Di sisi lain, teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah, memberikan efek yang lebih lembut pada tubuh. Ini bisa menjadi pilihan yang baik jika Anda sensitif terhadap kafein atau ingin mengurangi konsumsi kafein secara keseluruhan.

3. Antioksidan

Baik kopi maupun teh hijau mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Teh hijau terkenal karena mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), yaitu jenis antioksidan yang kuat. Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Meskipun kopi juga mengandung antioksidan, kandungannya cenderung lebih rendah daripada dalam teh hijau.