JabarEkspres.com – Apakah kamu sedang berusaha menurunkan berat badan? Tenang, berikut ini merupakan empat cara ampuh menurunkan berat badan lewat cara yang sangat sederhana.
Bagaimanapun, kekurangan maupun kelebihan berat badan merupakan hal yang tidak baik bagi kesehatan, loh. Maka dari, penting bagi kamu untuk menjaga berat badan agar tetap proporsional. Tidak kekurangan ataupun kelebihan.
Dalam kasus kelebihan berat badan, hal tersebut bisa dialami siapa saja. Tua-muda atau pria-perempuan bisa saja mengalami kelebihan berat badan.
Berat badan berlebih menjadi masalah bagi pria dan wanita. Sebab, berat badan berlebihan akan menimbulkan banyak penyakit.
Salah satu alasan mengapa orang dengan berat badan berlebih harus menurunkan bobot adalah untuk menghindari penyakit degeneratif.
Namun, menurunkan berat badan tidak semudah yang kita bayangkan.
Melansir berbagai sumber, ada cara mudah dan gratis untuk menurunkan berat badan. Berikut ini merupakan empat cara ampuh menurunkan badan dengan mudah dan gratis atau tanpa diet keras:
Memakan makanan sehat
Tidak hanya berolahraga, untuk menurunkan berat badan juga dibutuhkan makanan sehat. Maka dari itu, kamu mesti memperhatikan makanan apa saja yang harus kamu makan jika kamu ingin menurunkan berat badan.
Atur stres
Sulit menurunkan berat badan padahal sudah hidup sehat dan berolahraga? Cobalah untuk mengelola stres dengan baik. Pastikan tidak mengalami stres berlebih. Pasalnya, pengalaman mental seperti stres baik secara langsung maupun tak langsung juga akan menjadi penghambat ketika kamu hendak menurunkan berat badan.
Jaga pola istirahat
Istirahat yang cukup sangat dibutuhkan dalam proses penurunan berat badan. Penelitian menyebut orang yang tidur delapan jam akan cepat menurunkan berat badan dibandingkan yang tidur 3-4 jam sehari.
Aktivitas tambahan
Jangan lupa menambah aktivitas menjadi cara menurunkan berat badan dengan baik. Misal, lakukanlah apa saja yang dapat membuat kamu rileks dan tenang. Salah satu kegiatan yang bisa kamu lakukan adalah meditasi. Kenapa tidak?
Meditasi itu sangat baik bagi kesehatan. Dengan meditasi, kamu bisa menenangkan pikiran yang selalu dibebani oleh hal-hal berat. Ini tentu bersangkutan dengan poin kedua.***
