Coba untuk menopang tangan yang cedera menggunakan kain atau perban yang diikatkan ke bagian bahu yang tidak mengalami dislokasi.
Segera cari bantuan medis di fasilitas layanan kesehatan terdekat.
Gunakan kompres dingin untuk mengurangi rasa sakit pada bagian yang mengalami cedera.
Jika keseleo pada pergelangan kaki atau tangan, hindari memaksakan untuk kembali mengayuh sepeda.
Pastikan Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang berat sampai kemudian diperiksa oleh dokter.
Cedera kepala
Cedera kepala adalah kondisi serius yang perlu ditangani dengan hati-hati.
Melansir First Aid for Life, lakukanlah langkah di bawah ini untuk pertolongan pertama cedera kepala akibat jatuh dari sepeda.
Jika korban masih sadar mengalami cedera, bantulah ia untuk berbaring dalam posisi yang nyaman.
Pastikan Anda tidak terlalu banyak menggerakan atau mengubah posisi bagian kepala yang cedera.
Gunakan kompres dingin untuk mengurangi rasa sakit.
Saat rasa sakit bertambah parah dan menunjukkan gejala seperti pusing, mual, dan muntah, atau bahkan sempat kehilangan kesadaran, segera cari bantuan darurat medis.
4. Memeriksa kondisi sepeda
Jika setelah jatuh dari sepeda Anda tidak terluka parah dan bisa bergerak, periksalah seluruh kondisi sepeda sebelum kembali mengayuh.
Biasanya, sepeda bisa mengalami kerusakan jika Anda jatuh cukup keras. Maka dari itu, perhatikan bagian ban, rem cakram, maupun jika ada jari-jari roda sepeda yang mencuat keluar.
Jika sepeda mengalami kerusakan, sebaiknya Anda berjalan kaki atau menuntun sepeda.
Penting untuk mempersiapkan diri sebelum bersepeda
Ada baiknya sebelum bersepeda untuk mempersiapkan segala kebutuhan dan pengamanan guna mencegah terjadinya kecelakaan.
Terlebih, saat Anda merencanakan perjalanan jarak jauh seperti bersepeda di atas bukit atau di hutan.
Jangan lupa juga untuk selalu membawa rantai dan tabung cadangan, pompa ban mini, serta yang terpenting adalah kotak P3K.
Pastikan juga memakai perlengkapan bersepeda seperti helmet serta pelindung untuk lutut dan siku.
Persiapan bersepeda yang aman dapat mengurangi risiko berbahaya ketika Anda jatuh dari sepeda.
