Jabarekspres.com – Setiap orang harus mengenali ciri-ciri darah tinggi karena bila tidak terkontrol penyakit ini memiliki banyak risiko berbahaya yang mengintai seperti serangan jantung, stroke, hingga gangguan ginjal.
Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyakit yang harus Anda waspadai.
Sebab penyakit ini sering kali tidak menunjukkan gejala yang serius. Namun, Anda tidak menyadari bahwa tubuh sudah terkena dan akhirnya menyebabkan komplikasi.
Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber pada Kamis 2 Juni 2022, berikut ini 7 ciri-ciri darah tinggi yang harus diwaspadai.
Perlu diketahui, tekanan darah tinggi bisa berkembang selama bertahun-tahun, kemudian akhirnya memengaruhi tubuh.
Inilah beberapa tanda-tanda darah tinggi yang perlu Anda ketahui:
- Pusing
- Sakit kepala
- Sesak napas
- Mimisan
- Sakit dada
- Perubahan visual seperti penglihatan tampak buram
- Adanya darah dalam urine
Memang gejala-gejala tersebut tidak selalu terjadi pada semua orang yang mengidap darah tinggi, tapi mereka tetap harus segera ditangani oleh dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
Oleh karena itu, Anda harus melakukan pemeriksaan tekanan darah secara teratur, terlebih jika memiliki riwayat keluarga yang mengidap penyakit ini.
Bagaimana cara alami dalam mengatasi hipertensi? Yaitu dengan merubah gaya hidup sehat.
Mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Diet sehat dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Anda bisa coba mengurangi daging merah dan menggantinya dengan makanan nabati seperti sayur, buah, dan biji-bijian.
Selain itu, mengurangi makanan tinggi garam, dan mengurangi makanan atau minuman manis.
Jangan lupa meningkatkan aktivitas fisik seperti olahraga, karena dapat membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah secara alami, dan memperkuat sistem kardiovaskular.***
