oleh

Rekomendasi 5 Makanan yang Tepat untuk Dijadikan Menu Sahur

Jabarekspres.com – Apa saja rekomendasi 5 makanan yang tepat untuk dijadikan menu sahur? untuk mendapatkan jawabannya maka baca terus artikel ini sampai selesai.

Anda jangan pernah menyepelekan menu sahur yang akan dikonsumsi, karena akan berpengaruh terhadap kelancaran pada saat berpuasa.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh, akan membuat Anda tetap kuat dalam menjalani aktivitas meski sedang puasa.

Baca Juga:  Sebagian Besar Orang di Dunia Menghirup Udara yang Tidak Sehat Akibat Polusi Udara, Angka Harapan Hidup Menurun Lebih dari 2 Tahun

Sebagaimana dilansir dari Kompas (4/3), berikut ini rekomendasi 5 makanan tepat untuk dijadikan menu sahur.

1. Buah dan sayuran

Rekomendasi makanan yang pertama adalah buah dan sayuran, sebab kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi.

Perlu diketahui, seseorang harus mengonsumsi buah dan sayuran untuk membantunya tetap terhidrasi.

Lalu, buah apa saja yang cocok untuk dikonsumsi pada saat sahur? semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri.

Baca Juga:  7 Ciri-Ciri Darah Tinggi yang Harus Diwaspadai oleh Semua Orang

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan kaya protein dan karbohidrat yang menyehatkan, dan memberikan Anda banyak energi.

Cara mengonsumsinya saat sahur yaitu dengan membuat oatmeal menjadi smoothie sehat dengan tambahan pisang dan susu, rasa oatmeal yang hambar akan lebih lezat ketika diolah seperti ini.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.