Jabarekspres.com – Apakah Anda sering minum teh pada saat sahur dan buka puasa? maka inilah manfaatnya untuk kesehatan.
Kebiasaan masyarakat Indonesia ketika sahur dan berbuka puasa adalah meminum teh hangat.
Namun, untuk mendapatkan khasiat yang maksimal, usahakan jangan menambahkan gula ke dalamnya.
Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat minum teh saat sahur dan buka puasa.
1. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat minum teh pada saat sahur dan buka puasa yang pertama yaitu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Dalam sebuah studi menjelaskan bahwa mengonsumsi teh hitam setidaknya 3 gelas setiap hari dapat berperan baik dalam menjaga kesehatan jantung.
2. Menurunkan kolesterol jahat
Teh hitam maupun teh hijau merupakan salah satu jenis minuman penurun kolesterol alami yang baik dikonsumsi secara rutin.
Kedua jenis teh tersebut mengandung sejumlah katekin, yaitu senyawa golongan flavonoid yang mampu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
3. Menjaga kadar gula darah
Perlu diketahui, mengonsumsi teh hitam tanpa gula dinilai dapat menurunkan risiko terkena diabetes, terutama diabetes tipe 2.
Mengapa demikian? itu berkat peran senyawa flavonoid jenis katekin dan teaflavin yang diduga mampu meningkatkan kadar dan fungsi insulin dalam tubuh.
Senyawa tersebut akan membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol.
4. Melancarkan peredaran darah
Senyawa flavonoid yang terkandung dalam teh diketahui dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menjaga kesehatan dinding pembuluh darah.
Tak hanya itu, kandungan senyawa tersebut juga diduga dapat mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
5. Teh untuk Menghidrasi Tubuh Saat Puasa
Kebanyakan orang beranggapan bahwa mengonsumsi teh saat sahur bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan saat berpuasa.
Padahal, studi mengungkapkan selama Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup, teh tidak akan memicu dehidrasi.
Selain itu, sebuah studi lain menjelaskan bahwa teh hitam dinilai mampu menghidrasi tubuh seperti halnya air putih, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Dengan catatan, Anda perlu memastikan agar tidak minum teh pada waktu makan, setidaknya tunggu dahulu 1 jam setelahnya.
